Okrem zlepšenia fyzickej kondície má pozitívny vplyv na: nervový systém, hormóny a trávenie, emocionálne aj mentálne nerovnováhy, schopnosť zvládať stres, zlepšenie koncentrácie a celkový pocit životnej vitality. Spája pohyb tela, vedomý dych a dotyk (mudry-pozície rúk) s mantrami. Tento celok nás naladí na našu vnútornú silu a vyššie frekvencie. Spája nás so svojím vnútrom na hlbokej úrovni.

Kundalini jogu môže v zásade praktizovať každý. Výnimkou sú situácie, keď je lepšie cvičiť pod odborným dohľadom – napríklad pri vážnych zdravotných problémoch, epilepsii, závažných psychických poruchách, po operáciách alebo pri vážnych ochoreniach pohybového aparátu.

Nie, hoci sú prepojené. Tantra joga má korene v Kundalini joge a pracuje tiež s kundalini energiou, no využíva jemnejšie, často rotačné a voľnejšie pohyby. Je viac fluidná a otvorená prispôsobeniu sa telu v danom momente. Kundalini joga je naopak viac „direktívna“ – je usporiadaná do presne daných krií, teda konkrétnych blokov a pohybov, ktoré vedú k určitému výsledku. Obe cesty sú účinné, záleží na tom, čo v danej chvíli hľadáš – štruktúru alebo voľnejší prúd.

Skupinové hodiny prebiehajú online každý utorok ráno 8:30-9:30 a večer 18.00-19:00, prostredníctvom živého prenosu. Pri hodinách sa spoločne napájame na telo, hýbeme sa, dýchame a zahráme sa hry, ktoré podporujú učenie a hlboké prežívanie praxe. Každá hodina je priestor na objavovanie seba, spojenie so skupinou a radosť z pohybu.

Nie sú určené pre každého – sú pre tých, ktorí majú záujem prehĺbiť spojenie so sebou samými a naučiť sa harmonizovať ženský a mužský princíp vo svojom tele a vedomí. Je pravda, že väčšinu účastníkov tvoria ženy, no mužská energia je rovnako vítaná. V tomto priestore je prijatý každý, bez ohľadu na pohlavie alebo sexuálnu orientáciu. Ide o komunitu, kde je dôležitá autenticita, otvorenosť a úcta k vlastnej jedinečnosti.

Prezenčné hodiny ponúkam iba individuálne – v Nitre a okolí alebo v Portugalsku. Skupinové hodiny prebiehajú výhradne online.

Online hodiny mi umožňujú spojiť ľudí z rôznych kútov sveta a vytvoriť dynamickú, rôznorodú komunitu. Viem, že mnohí ľudia majú voči online hodinám rezervy, pretože ich vnímajú ako menej osobné. Práve preto na mojich hodinách posilňujeme spojenie pomocou rôznych hier a zábavných aktivít. V jednom fyzickom priestore by som nedokázala spojiť toľko ľudí s takou rôznorodosťou, aby sme sa mohli vzájomne obohatiť a prehĺbiť spojenie so sebou samými. Na mojich hodinách môžeš spoznať ľudí z rôznych kútov sveta a vytvoriť si kamarátov, ktorí ti ukážu iný pohľad na svet, než v ktorom žiješ ty. Online svet sa stal súčasťou našich životov, a preto sa snažím ísť s dobou a prinášať vám alchýmiu v modernej podobe.

Na mojich hodinách posilňujem skupinu, aby sa spoznávala prostredníctvom hier a skupinových úloh. Pravdu povedané, pre mňa je online svet veľmi prirodzený a nikdy som nemala problém s tým, že by bol neosobný. Ľudia si na mojich hodinách aj tak dokážu nájsť kamarátov a spriaznené duše. Výhodou online priestoru je, že ak sa ti práve niečo nepáči, môžeš sa jednoducho odpojiť – bez výhovoriek. V realite je to často ťažšie, bez toho, aby si to niekto všimol. Preto dávam slobodný priestor každému, aby robil to, čo cíti. Raz za rok však organizujem stretnutia a pobyty, kde sa môžeme stretnúť aj osobne, vymeniť si niekoľko objatí a užiť si prítomnosť jeden druhého. Takto sa online spojenie prehlbuje aj do reality a vzniká skutočná komunita.